月经结束后，摄入富含植物雌激素的食物对于促进排卵非常有益。这类食物包括豆类、茴香、葵花籽和洋葱等，它们能够帮助调整内分泌，改善不排卵的情况。谷物中含有丰富的植物雌激素，对于调节女性的生理机能，更确切的是月经不调和排卵障碍，具有积极的影响。
豆类食品中的异黄酮成分可以为女性提供必要的激素支持，并且，豆类中的植物蛋白和纤维素也有助于改善血液和肾脏的健康，进一步引发促进卵泡的发育。维生素C对卵子的发育至关重要。于是，在备孕期间，女性应该多吃富含维生素C的食物，如橙子和深色蔬菜。鱼汤被认为是促进排卵的佳品，尤其是水鱼汤，对卵泡发育不良的女性尤其有益，而且没有副作用。黑豆不仅能促进卵泡的发育，还能补充雌激素。专家建议，在月经周期的前后阶段，女性应多食用黑豆，以刺激雌激素的分泌，于是提高排卵率。
除了上述食物，还可以考虑使用一些中药方剂来促进卵泡的发育，这样可以更好地配合饮食治疗，提高怀孕的成功率。amh的数值是卵巢是否好坏的一个标准指标。每一个女性朋友都深知卵巢的重要性，这个部位是孕育新生命的主要场所。所以，amh的含量高低决定着受孕的高低。那么如果要自然怀孕的话，需要amh的数值达到多少才算合格呢。一起了解一下吧。在医学上，通常用amh的数值指标来评估一位女性的卵巢功能，除了这个主要的方面外，还可以进行一些其他功能的检查，例如一些妇科疾病或者是检测一些肿瘤都能够起到很好的帮助效果，可见这个数值以及预防的功能性之强。